pausas activas en oficina - Una visión general
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Cómo Realizarlo: Marca una Línea en el Suelo: Usa una cinta o una cuerda para crear una recorrido recta en el suelo.
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Balanceos de Piernas: Sostente en una superficie estable y balancea una pierna hacia Delante y hacia antes. Repite 10 veces y cambia de pierna.
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Ejemplos de ejercicios sencillos para practicar en la oficina, pausas activas usando la silla. Autor Estudios científicos corroboran que, sencillamente, estirar los músculos y cambiar de posición de trabajo –de permanecer sentados a estar de pie– cuando trabajamos en una oficina reduce la percepción de cansancio y la sofocación a nivel muscular al final de la jornada profesional. Estos beneficios se notan especialmente en la zona de la espalda.
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Historias Improvisadas: Comienza una historia con una frase y pide a cada colega que año una línea. Las tramas inesperadas y giros sorprendentes garantizan risas.
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